분류 전체보기34 퇴근 후 취미생활이 인생을 바꾸는 이유 | 직장인 자기계발 필수 루틴 퇴근 후 취미생활이 인생을 바꾸는 이유 | 직장인 자기계발 필수 루틴 1. 퇴근 후 시간을 취미에 투자해야 하는 이유직장인의 하루에서 가장 자유로운 시간은 단연 퇴근 후입니다.이때는 상사의 지시도 회사의 규정도 회의도 없는 완전한 나만의 시간입니다.하지만 많은 사람들이 피곤함을 이유로 집에 돌아오자마자 TV를 켜거나 스마트폰을 무의식적으로 스크롤합니다.그저 쉬는 것 같지만 사실상 시간을 흘려보내는 셈이죠.반대로 이 귀한 시간을 취미생활이나 자기계발 활동에 투자하면 삶의 질이 완전히 달라집니다.퇴근 후 시간을 잘 쓰면 피로가 풀리고 성취감이 생기며 새로운 동기부여가 생깁니다.예를 들어 퇴근 후 헬스장에서 운동을 하거나 좋아하는 책을 읽고 메모를 남기거나글쓰기·그림 그리기·요리·악기 연주처럼 창의적인 활동을.. 2025. 8. 10. 디지털 디톡스도 자기개발 인 이유 디지털 디톡스도 자기개발입니다화면을 끄는 순간 나를 다시 켜는 시간나도 모르게 쌓이는 피로의 정체하루에 몇 번이나 스마트폰을 확인하나요?아마 대다수 사람들은 무의식적으로 수십 번 이상 휴대폰을 들여다보고출퇴근길, 점심 시간, 심지어 화장실에서도 SNS나 유튜브를 습관처럼 스크롤할 거예요.문제는 이런 디지털 소비가 단지 시간을 낭비하는 정도가 아니라 생각보다 깊은 정신적 피로를 유발한다는 점이죠.우리는 정보 과잉 시대에 살고 있어요.알고 싶지 않은 뉴스, 원하지 않는 광고, 비교를 부추기는 타인의 삶이 화면을 통해 무방비로 밀려옵니다.그러다 보면 정작 진짜 나의 생각과 감정은 들여다볼 틈도 없이 흐려져 버립니다. 그래서 요즘 각광받고 있는 것이 디지털 디톡스(Digital Detox), 즉 의도적으로 디지.. 2025. 8. 7. 자기개발로 퇴근후 직장인에게 필사를 추천하는 이유 자기개발로 퇴근후 직장인에게 필사를 추천하는 이유퇴근 후 손글씨로 나를 회복하는 시간1. 퇴근 후에도 일처럼 살아가는 나에게직장인의 하루는 생각보다 짧다.눈 뜨자마자 시간에 쫓겨 출근하고 회의와 업무에 치이다 보면 어느새 해는 지고 있다.퇴근하면 자유가 주어진다지만 정작 내 시간을 어떻게 써야 할지 몰라 무기력하게 흘려보내는 날이 많다.그렇다고 갑자기 공부를 하거나 운동을 시작하거나 부업을 벌이기엔 지쳐 있는 몸과 마음이 따라주지 않는다.바로 이럴 때 필요한 것이 필사(筆寫)다.필사는 좋아하는 문장을 손으로 따라 쓰는 행위다.얼핏 단순하고 고전적으로 들릴 수 있지만 손글씨로 문장을 쓰며 마음을 정리하고 나를 돌아볼 수 있는 꽤 깊은 자기개발 방식이다.특히 직장인에게 필사는 작은 리셋의 시간이 될 수 있다.. 2025. 8. 6. 자기개발 정책지원금 신청 방법 확인하기 자기개발 정책지원금 신청방법 확인하기국가에서 주는 평생학습 기회를 놓치지 마세요 1. 누구나 받을 수 있는 자기개발 지원금 종류부터 확인하세요요즘처럼 빠르게 변화하는 시대엔 ‘평생직장’이 사라지고 ‘평생학습’이 표준이 되었습니다. 새로운 기술이 계속해서 등장하고산업구조가 급변하는 시대에 살아가는 우리는 정기적인 자기계발 없이는 경쟁력을 유지하기 어렵습니다.이런 배경 속에서 정부와 지자체는 국민이 지속적으로 능력을 개발하고재도약할 수 있도록 다양한 자기개발 정책지원금 제도를 운영하고 있습니다.우선 가장 대표적인 제도는 고용노동부의 ‘국민내일배움카드’입니다.이 카드는 단순한 교육비 지원 수단을 넘어 실질적인 커리어 전환의 계기를 마련해줍니다.자격증 취득, 직무 능력 향상, 이직 또는 창업 준비 등 다양한 목.. 2025. 8. 3. 여름철 두통 부위별 의심 질환 확인해보기 두통, 정말 견디기 힘들 때가 있죠?두통이 찾아오는 순간 평범했던 하루가 순식간에 무너져 내리는 것 같은 기분이 듭니다. 머리를 누르는 듯한 압박감, 뻗치는 통증, 그리고 아무 일도 할 수 없게 만드는 무기력함까지.두통을 자주 겪는 사람이라면 알겠지만 단순히 머리가 아프다는 말로는 설명할 수 없는 고통입니다.특히 여름철에는 기온 변화, 실내외 온도차, 수분 부족 등 다양한 요인이 두통을 더 자주 더 강하게 만들기도 하죠.그런데 이 두통, 단순한 일시적 통증이 아닐 수도 있다는 사실 알고 계신가요?머리의 통증 부위에 따라 의심할 수 있는 질환이 각각 다르기 때문에 단순히 참기보다는 원인을 알고 관리하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 관자놀이, 이마, 뒷머리 등 통증이 느껴지는 부위별로 어떤 질환이 의.. 2025. 7. 17. 문화비 소득공제 알차게 쓰는 방법 문화비 소득공제 알차게 쓰는 방법요즘 주변을 보면 운동을 시작한 사람들이 눈에 띄게 많아졌습니다. 더워진 날씨에 가벼워진 옷차림 때문인지 다이어트를 결심한 친구들도 있고 지치는 일상 속 체력을 기르기 위해 다시 운동을 시작한 이들도 있습니다. 저 역시 최근 운동의 필요성을 절실히 느끼고 오랜만에 근처 수영장을 찾아 수업에 참여해봤는데요. 오랫동안 쉬었던 탓에 처음에는 몸이 따라주지 않았지만 수업이 끝난 뒤 느껴지는 개운함과 뿌듯함은 무엇과도 바꿀 수 없는 경험이었습니다.하지만 운동을 꾸준히 하려면 생각보다 많은 비용이 드는 것도 사실입니다. 그래서인지 운동하고 싶은 마음은 굴뚝같지만 지갑 사정이 따라주지 않는다는 이야기를 자주 듣곤 하죠. 그런데 반가운 소식이 하나 있습니다.2024년 7월부터 수영장과 .. 2025. 7. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
